Mantén tus manos limpias en todo momento


Es un error muy común que ignoremos o descuidemos la higiene de nuestras manos. Realizamos alguna actividad que involucre contacto, y al finalizar no las lavamos y pasamos a la siguiente tarea y así sucesivamente. Recordemos que nuestras manos son nuestra principal herramienta debemos evitar en lo posible el contacto con todo tipo de bacterias.

Todo está sucio. No importa cuantas veces limpies tu casa y los objetos que ahí se encuentren, siempre estará cubierto de bacterias, que pasarán a nosotros a través del contacto. Nuestro celular, el teclado de la computadora, cuadernos, llaves, y especialmente mascotas, (excepto los gatos, ellos entienden de higiene mejor que nosotros)

¿Cómo mantengo mis manos limpias?


Usa jabón. Es la más obvia y fundamental, aunque a veces la pasamos por alto. El agua por si sola no hará efecto alguno. Quizá podremos ver nuestras manos limpias pero es una mera ilusión. Solo usando jabón se removerán las bacterias que tengamos, o la gran mayoría de ellas.

Lo ideal es usar jabón líquido, porque incluso el jabón en barra está sucio y lleno de gérmenes. ¿Cómo es eso posible? No todas las bacterias se van en el agua cuando nos lavamos con jabón, algunas quedan adheridas a él, y si es usado por varias personas, se volverá todo un cultivo de gérmenes. Sin mencionar el polvo y suciedad que le pueda caer en caso de estar al descubierto.

Evita la prisa y lava tus manos el tiempo necesario. No servirá de mucho si apenas y pasamos por el lavamanos. No es una tarea de cinco o diez segundos. Asegurate de tomar el tiempo que consideres necesario.

Es poco común que tengamos toallas de papel desechables en nuestro hogar. Habitualmente las encontramos es en centros comerciales y otros establecimientos. Aunque la higiene en lugares públicos es muy cuestionable, el uso de estas toallas es acertada.

Nuestra fiel toalla de tela que tenemos en los baños de nuestras casas con las que siempre nos secamos después del lavado es el paraíso para las bacterias. Su uso constante y el tiempo en el que permanece húmeda es perfecta para la proliferación de todo tipo de gérmenes e incluso hongos. Básicamente acumulan toda la suciedad que puede haber en nuestros baños.

Por último, usa gel antibacterial. No siempre tendremos un baño a nuestra disposición, pero llevar gel es bastante cómodo debido a su presentación en pequeños envases. Esto no debe ser un reemplazo al agua y jabón, es solo una medida si no contamos con lo anterior.

¿Qué tan malo es no lavarme las manos?


Como se dijo al prinicipio, todo está sucio, y esa suciedad se adhieren a nuestras manos y a través de ellas se esparce rápidamente por el resto de nuestro cuerpo, cuando nos rascamos, por ejemplo. También las podemos transmitir a nuestra comida, que luego son ingeridas y toda una cadena de sucesos da inicio.

El no lavar nuestras manos también nos hace propensos a algunas enfermedades, como gripe, bronquiolitis, entre otras. Entonces, ¿ya lavaste tus manos?


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Descubre en qué consiste la inflamación


Nuestro cuerpo reacciona de manera misteriosa, al menos para aquellos que no estudiaron medicina. Existen fenómenos o efectos que suceden en nuestro organismo pero no sabemos realmente porqué ocurren, algunos simplemente los vemos como algo normal. Esto ocurre con la inflamación. La notamos cuando recibimos algún golpe o lesión por ejemplo, ¿pero por qué ocurre?

Si, ¿por qué?


La inflamación es la respuesta del tejido vivo vascularizado (cubierto de vasos sanguíneos) a la lesión. Puede ser causada por infecciones microbianas, agentes físicos o químicos, tejido necrótico (tejido muerto) o reacciones de tipo inmunitario.


La inflamación tiene la finalidad de contener y aislar la lesión, destruir los organismos invasores e inactivar toxinas, de esto modo puede preparar el tejido para la cicatrización y reparación.

Ya sabrás como se manifiesta, pero por si acaso...


Sus signos y síntomas son el calor, rubor, edema y dolor. Esta respuesta comienza de manera casi inmediata después de una lesión.

El proceso interno


Lo que ocurre en el tejido es que los vasos que se encuentran en el lugar se contraen, es decir, disminuyen su calibre de forma momentánea, y enseguida los vasos que le llevan sangre a la zona se dilatan. Básicamente es un “aguanta y luego expulsa todo”, dando como resultado la congestión del área apareciendo así un cambio de coloración y temperatura en la piel. Entonces aquí encontramos los primeros signos antes mencionados.

Además la inflamación se caracteriza por la movilización de glóbulos blancos hacia el área de la lesión. Su función es la de eliminar cualquier agente agresor de nuestro organismo.

Recordemos que la inflamación no solo es por un golpe. Puede ser ocasionada por cortes o perforaciones, dejando “al descubierto” al aire libre y todo microorganismo presente.

Inflamación en el sistema nervioso y otras áreas


Durante el proceso de eliminación de agentes tóxicos en la zona inflamada se invade con una gran variedad de células, que pueden ser tóxicas también. Es como combatir el fuego con fuego.

Las neuronas no se regeneran, por lo tanto cualquier daño a ellas generalmente es permanente. Nuestro cerebro es inteligente y exclusivo, y solo deja que ingresen células que considere seguras.

No solo nuestro sistema nervioso evita la abundancia de células durante el proceso de inflamación, también están el ojo, el testículo, la placenta y el feto.

Inflamación aguda y crónica


Se refiere al tiempo, forma e intensidad en que se lleva a cabo el proceso de inflamación y cuanto tarda en curarse.

En la inflamación aguda está presente los síntomas comunes, ya mencionados, y duran por poco tiempo. Puede parecer el proceso de inflamación normal, pero se presenta en mayor intensidad. La amigdalitis es un ejemplo de inflamación aguda.

En cambio, la inflamación crónica los síntomas tardan en aparecer, y del mismo modo tardan en desaparecer. Este tipo de inflamación puede durar hasta tres meses. Podemos mencionar el asma como un ejemplo de esta.

Nuestro cuerpo es un universo. Hay miles de procesos y reacciones que realiza a diario. No tenemos porqué saberlos todos, pero entender los esenciales nos puede ayudar en nuestro estilo de vida.




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